Crossfit Bergondo se siente orgulloso de ser el primer box de CrossFit oficial en el polígono de Bergondo (A Coruña).
Crossfit
Es el sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona
CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos fácilmente adaptables y aplicables a la vida diaria, combinándolos de muchas formas diferentes, dando como resultado entrenamientos intensos, lo cual le convierte en el sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona independientemente de su edad, sexo, capacidades o experiencia previa.
CrossFit desarrolla 10 capacidades físicas:
- Resistencia cardiovascular o “cardio”
- Resistencia muscular o stamina
- Fuerza
- Potencia
- Velocidad
- Flexibilidad
- Coordinación
- Equilibrio
- Precisión
- Agilidad
